Тренировка 4. Качаем пресс, ноги, попу, руки

Тренировка на всё тело. Можно выполнять по очереди в 3-4х подходах каждое упражнение. А чтобы увеличить интенсивность тренировки (для выносливости) можно выполнять каждое упражнение одно за одним с небольшим отдыхом 15-30 сек между ними. После завершения круга 1,5 мин отдых. И таких кругов выполнять не менее 3х. #выпады #тренировканог #тренировкаспины #женскиетренировки #тренировкаягодиц #техникавыполненияупражнений #тренерсимферополь #тренировкионлайн #похудение