Привіт! Рада вітати вас на моєму каналі “Худнемо смачно на правильному харчуванні“. Я ділюся з вами рецептами смачних та некалорійних страв з підрахунками БЖВ та калорійності кожної страви. Хочу вам довести, що можна смачно, різноманітно їсти, не морити себе голодом і при цьому худнути без дієт і постійних зривів. Принцип мого схуднення та вже підтримки ваги добирати добову норму білків і жирів саме для мого віку, зросту і ваги. Кількість вуглеводів я зменшила на половину норми. Але при цьому в моєму меню завжди є “правильні“ вкусняшки, солодощі та тортики.
Усім раджу програму СІТ30 для підрахунку калорійності свого раціону.
Дякую за 👍та підписку!
Худнемо разом смачно!❤
І вперед до омріяних цифр на вагах!
Для приготування знадобиться:
куряче філе 300г
помідор 100г
гірчиця французька 10г
йогурт густий 15г
сир твердий 40г
кріп 5г
сіль, спеції
Поживна цінність на 100г: 22,59/5,46/1,44/149,71
1 view
0
1
10 months ago 00:01:48 1
М’ясо по французьки | Culinary experiments
11 months ago 00:12:38 1
Меню на Святковий стіл ✨️ Смачні і Прості Рецепти
12 months ago 00:18:30 1
ТОП 4 Закуски на Рождество или Новый Год которые стоит приготовить.
1 year ago 00:03:11 1
ТОЧНО приготовлю его НА НОВЫЙ ГОД! Салат который СЪЕДАЮТ ПЕРВЫМ...
1 year ago 00:07:01 1
БАКЛАЖАНИ ПО-ФРАНЦУЗЬКИ! Смачніші За М’ясо! Простий Рецепт
1 year ago 00:02:55 1
Харчування курсантів у Військовій Академії м.Одеса