Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте, ноги на ширине бедер, плечи прижаты назад и вниз. Штанга размещается над задними плечевыми мышцами у основания шеи. Руки расположены чуть снаружи плеч или чуть шире.
Поднимитесь на носки и быстро подтянитесь под перекладиной в положение полуприседа, одновременно прижимая штангу к прямым рукам. Локти заблокированы, а плечи активны. Из положения приема встаньте в вертикальное положение с полностью выпрямленными коленями и бедрами, держа руки над головой. Согните ноги в коленях, чтобы контролировать опускание штанги обратно в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Штанга #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободный
1 view
19
4
4 weeks ago 00:19:27 1
Прорабатываем тело за 20 минут || двигаемся интересно и разнообразно
1 month ago 00:01:15 1
👄 Виниры для зубов цена казань отзывы ☑ Виниры до после 👌
1 month ago 00:00:57 1.2K
Как делается “революция“ в Грузии: ВИДЕО 1 (для Европы). И снова (на видео 1) молодой парень провокатор.
1 month ago 00:00:40 1.8K
Как делается “революция“ в Грузии: ВИДЕО 2 (как это было). Провокатор, избивавший палкой полицейского.
1 month ago 06:13:23 58
Warframe Двигаюсь в сторону СП
1 month ago 00:01:15 1
😁 Виниры пресс керамика 😀
1 month ago 00:00:28 25
КНИЖКА-КОМИКС. Капибара и Гусь. Путешествие из Петербурга в Москву. Том 2
2 months ago 00:06:29 6
Зеленский подталкивает нас к третьей мировой | Такер Карлсон |
2 months ago 04:22:24 27
Warframe Двигаюсь к 11му мастерству.
2 months ago 00:01:11 4
Глава МИД России Сергей Лавров сделал ряд заявлений на пресс-конференции по итогам рабочего визита в Казахстан
2 months ago 03:43:05 38
Warframe Двигаюсь к 12му мастерству.
2 months ago 00:00:06 16
Юморатор
2 months ago 00:00:16 1.7K
Шпapгaлка cтpoитeля (Советы опытных)
2 months ago 00:00:58 1.3K
Валерий Фадеев: Нужно двигаться в сторону стопроцентно обоснованного завоза мигрантов
2 months ago 00:02:03 182
Судить за видео, чтобы заставить идти в армию: Беспредел ТЦК набирает обороты
2 months ago 00:14:59 1
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь
2 months ago 00:00:45 47
Расстановка сил в украинском конфликте изменилась, ведущие страны Запада подталкивают Украину к миру с Россией, считает политоло
2 months ago 00:01:09 411
“Сухумский марафон“ может дать толчок развитию легкой атлетики в Абхазии, считает председатель Госкомспорта Абхазии Таращ Хагба.
2 months ago 00:12:13 1
☦️🕊️Если Господь двигает, то кто остановит?!
2 months ago 00:12:12 64
✴ И если Господь двигает, то кто остановит!
2 months ago 01:47:48 1
SHAMAN о предназначении, ответственности перед русским народом, самокритике и жене
2 months ago 00:01:26 1.2K
18 октября 2024 Путин отверг какие-либо территориальные размены, а также саму возможность всяких Кипрских сценариев :
2 months ago 01:00:10 1
18.1. Конфликт крайностей. Понять суть. Протест девушки, вкус в одежде и аскеза. Церковное и мирское
2 months ago 00:00:45 2
Россия не двигалась со своей военной инфраструктурой в сторону НАТО — Дмитрий Песков