[Eylem Abaci] 10 MIN BUBBLE BUTT BEGINNER WORKOUT | Эффективные упражнения для ягодиц для начинающих | Eylem Abaci

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Eylem Abaci» (@eylemabaci). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Я знаю, что вам нравятся мои тренировки для ягодиц, поэтому я создала новую! 🍑♥︎ Эта тренировка содержит упражнения, которые вы можете выполнять с собственным весом или улучшить, используя дополнительные веса. Она подходит для новичков! Регулярно выполняйте эту тренировку, чтобы сформировать ягодицы и сделать их круглыми и приподнятыми, как ягодицы. И не волнуйтесь, это не увеличит ваши бедра! Наша цель: подтянутые стройные ноги и круглая попа! ▪️ Интенсивность: начинающая ▪️ Рекомендации: • Связь между сознанием и мышцами: не забывайте сжимать мышцы ягодиц каждый раз, когда поднимаете бедра. Представьте, что вы держите бумагу между ягодицами и старайтесь не уронить эту воображаемую бумагу. :) • Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю работает идеально. • Для большего сжигания, сочетайте это с другими моими тренировками для ягодиц. (• Если у вас была травма шеи или позвоночника, не выполняйте это упражнение, пока не получите одобрение своего врача.) __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (бесплатные еженедельные планы тренировок и испытания!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: ✉️ PR / ДЕЛОВЫЕ ЗАПРОСЫ: info@ 🎵 Мой плейлист Spotify Workout: 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound __________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без наблюдения осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-специалиста. Eylem Abaci не будет нести ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате этого видео.