ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Как укрепить мышцы тазового дна? Во, первых давайте сориентируемся, в каких случаях действительно стоит заниматься мышцами тазового дна ОТДЕЛЬНО: Есть ли у вас недержание мочи при смехе, во время бега, кашле и чихании? Проблемы интимного характера (слабые сексуальные ощущения) ? Есть боли в тазу? Если вы мужчина, то к вам это то же относится! Есть ли у вас эректильные дисфункции? P.S. Про мужчин еще добавлю, что часто говорю клиентам такую фразу «Упражнения на коврике он не делает, а втихоря ходит на массаж простаты»? . Вот серьезно, освойте элементарные движения тазом на коврике и вы забудете о возрастных проблемах с простатой и другие особенности работы региона малого таза. И вернемся к викторине))) «Висят» ли у вас ягодицы, сколько не приседай? Кожа на ногах дряблая, сколько сведений на тренажере ни делай? Под ягодицами возникают складки? Выпирает нижняя часть живота? Не уходит живот, даже если всегда качаете пресс, соблюдаете питание и