ПИСТОЛЕТИКИ! Подборка упражнений для прогрессии

Данная последовательность движений является лесенкой с постепенным усложнением приседаний на одной ноге. Прежде чем переходить на сложный уровень, справьтесь уверенно с предыдущим (полная амплитуда ухода в сед и подъёма с контролем равновесия и без помощи руками или второй ногой). 1. на низком возвышении, 2. из положения сидя на возвышении, 3. подьемы на среднюю или высокую подставку (нога снизу), 4. ноги скрестно, 5. подьемы на среднюю или высокую подставку (нога спереди), 6. оригинальные пистолетики. #