HIIT тренировка на всё тело

HIIT тренировка на всё тело на 30 мин для дома Это эффективная жиросжигающая тренировка без инвентаря. Включает комплексную работу на все тело, а также кардио и локальные упражнения на пресс и ноги Подходит для женщин и мужчин, с любым уровнем подготовки. Выбирайте свой оптимальный темп выполнения, в каждом из упражнений. Если необходимо, заменяйте все прыжки на шаг. Для безопасности суставов во время прыжков, выполняйте тренировку в кроссовках с хорошей амортизацией. Чтобы в упражнениях на пресс было комфортней, постелите себе коврик или полотенце. Заранее поставьте рядом бутылку или стакан с водой. В процессе тренировки пейте воду небольшими глотками, но регулярно, чтобы поддерживать водный баланс и не допускать перегревания тела. Кто выполнил — отмечайтесь в комментариях! Полезные ссылки: Инстаграм: Фейсбук: TikTok (фитнес фан):