Тренировка • СПИНА, ГРУДЬ и РУКИ •

BodyBuilding мастер 50 - фитнес блог: ★ Эффективные тренировки на все группы мышц. ★ Видео - обзоры спортивного питания, БАДов и фармакологии. Мои спортивные достижения: 🏅Выпускник академии ФББР - IFBB Personal Fitness Trainer 🥈Москва GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50 🥉 Рязань, Bodybuilding мастера 40 Если вам нужно изменить свое тело — обращайтесь, я знаю как это сделать! Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! План тренировки: 1. Тяга нижнего блока к поясу 2. Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх 3. Пуловер стоя в блоке с канатом 4. Сведение рук в тренажере 5. Суперсет: - Сгибание рук с W-штангой на скамье Скота - Разгибание рук на верхнем блоке 6. Суперсет: - Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье - Французский жим сидя с гантелью Я в интернете: ➧ Сайт - ➧ Instagram - ➧ Telegram - ➧ Telegram-канал - ➧ VK - ➧ Почта - serezhenko@ ➧ Телефон/WhatsApp 7 902 044 38-99 Мой канал: @BodyBuilding_master_50