GR®20 Experience GORE-TEX® : Se préparer physiquement

L’accumulation des montées/descentes, le port du sac à dos, l’utilisation des bâtons, le passage sur des parties techniques où il convient de s’accrocher, de tirer, de garder l’équilibre, engendrent une grande fatigue du système périphérique : le système musculo-squelettique (mais aussi les tendons et ligaments) est soumis à rude épreuve. Pour toutes ces raisons, le renforcement musculaire n’est pas qu’un simple complément d’entraînement, mais un incontournable qui vous permettra de braver toutes les difficultés avec plus d’aisance. Comment se préparer ? Comment gérer les difficultés du quotidien dans l’entrainement ? La place de la préparation Physique dans l’entrainement ? Guillaume Peretti (traileur Corse et recordman du GR®20 en 2014) et Romain Hurtault (préparateur physique de l’équipe de France de Ski Freestyle) vous expliquent dans cette première vidéo comment prépare