Зачем нужен магний для организма? К чему приводит дефицит магния😕
Электролиты с калием и магнием 💊
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Зачем нужен магний для организма? К чему приводит дефицит магния? Где взять магний для организма, если обнаружилась нехватка магния? Каковы симптомы нехватки магния? В каких продуктах содержится магний? Как восполнить дефицит магния? Нехватка магния в организме приводит к плачевным последствиям, поэтому нельзя допускать дефицита магния.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - магний - это кофактор;
1:19 - симптомы дефицита магния;
3:07- магний и инсулинорезистентность;
3:57 - откуда получить магний.
Магний является кофактором. Кофактор - это вспомогательный элемент, активирующий определенные ферменты. Есть около 300 разных ферментов, в состав которых входит магний.
Как происходит выработка энергии внутри митохондрий? Речь идет о цикле Кребса. Если совсем просто, то это смешивание топлива, т. е. глюкозы (если использовать глюкозу) или другого топлива с кислородом. Свеча зажигания, активирующая фермент, которая поджигает смесь топлива и кислорода - это магний и витамин В1. Там есть и другие нутриенты, но эти самые важные.
Поэтому если в организме будет дефицит магния, то вы будете уставать. Могут быть и другие проявления - например, неспособность расслабиться. Магний замедляет нервные импульсы, помогает расслаблять мышцы и действует успокаивающе на нервную систему. Также магний очень важен для нормальной работы сердца.
При нехватке магния будут судороги в голенях, спазмы, напряжение мышц. Может даже развиться мерцательная аритмия. Это может быть связано с калием - еще одним элементом с похожими функциями.
У вас могут быть запоры. Мышцы кишечника как бы пульсируют - это называется перистальтикой. Если вам не хватает магния, то мышцы не могут расслабиться и не работают. Кишечник сильно напрягается. Это может привести к вздутию и запорам.
Из-за того, что мышцы не расслабляются, поднимается давление. Если вы не можете расслабиться, вы не можете уснуть. Будут проблемы с сердечным ритмом и учащенное сердцебиение. Возможно, будут хронические боли в спине. Часто, когда мышцы сильно напряжены, спазм может вызвать защемление нерва, мигрени.
Еще вам нужен витамин Д для усвоения магния. При инсулинорезистентности магний не усваивается, как и другие элементы. Принимая больше магния, можно исправить инсулинорезистентность, повысить чувствительность к инсулину, чтобы он работал лучше.
Принимая магний, можно улучшить усвоение калия. Все макро- и микроэлементы, гормоны взаимосвязаны.
Откуда можно получить магний? Один из лучших источников - это пища с высоким содержанием хлорофилла. Хлорофилл - это как кровь у растений. Биохимия хлорофилла очень сходна с нашей кровью. Но у нас в крови главный элемент - это железо, а в хлорофилле - магний. Поэтому нужно употреблять больше листовой зелени (7-10 стаканов в день). Еще магний есть в орехах и семенах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 11 октября 2018 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#магний #нехваткаМагния #дефицитМагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1
0
2 days ago 00:01:18 1
✨ Зеркальная пленка на окна отзывы 💡 Теплоизоляционная пленка на окна ❕
2 days ago 00:01:18 1
Тонировка окон в квартире цена ❕ Зеркальная пленка на окна без затемнения купить
2 days ago 00:15:36 1
Самая Смешная Самопроба! Короткометражная комедия
2 days ago 00:21:24 9
“Посиделки ч.4“ Зачем / а как / а надо ли - прогревать АКПП зимой ? Разбираемся.
2 days ago 00:04:50 3
Кодекс ответственного блогерства: будет ли работать, и зачем он нужен
2 days ago 00:01:18 1
Витражные пленки на окна ⚫ Тонировка окон в частном доме 🚫
2 days ago 00:05:28 9
Indiana Jones and the Great Circle(Индиана Джонс и Великий круг)
2 days ago 00:14:31 109
пробуем МУЖСКИЕ ШТУЧКИ
2 days ago 00:12:57 2.9K
СЕКРЕТЫ ПРИЕМА ПОДАЧ в настольном теннисе | Полное руководство
2 days ago 00:01:18 1
🔆 ЦВЕТНАЯ ТОНИРОВКА СТЕКОЛ ⚡ ПЛЕНКА ОТРАЖАЮЩАЯ НА ОКНА ЛЕРУА
2 days ago 00:01:54 9
Отличия в поршнях Проматик с байпасом и без байпаса
2 days ago 00:00:11 4.6K
🔘 Детсадовцы в Архангельске знают, зачем нужен пожарный извещатель
2 days ago 00:20:40 28
Зачем мне групповой тренинг “Я люблю себя 2.0?
2 days ago 00:01:18 2
КУПИТЬ ПЛЕНКУ ДЛЯ УТЕПЛЕНИЯ ПЛАСТИКОВЫХ ОКОН ⚫ ПЛЕНКА ДЛЯ ЕВРООКОН
2 days ago 00:07:09 813
НЕТ СИЛ и энергии! К чему приводит дефицит магния и зачем нужен магний для организма?
2 days ago 01:36:55 4.7K
Как спать правильно и зачем это нужно
2 days ago 00:01:00 6.4K
Удивительный гагачий пух. ХИЖИНА ХОББИТА
2 days ago 01:03:59 125
Павловния.Секреты и преимущества культуры//Иван Малич
3 days ago 00:05:20 30
1612. Супергерой БЕН 10 в видео для мальчиков - Зачем Бен Тену нужен Комбайн_ – @GulliverRu
3 days ago 00:36:39 2
[Владимир Алипов] ВОЙНА ПОЛОВ, ЭГОИСТИЧНЫХ ГЕНОВ и ПАРАЗИТОВ. Разговор с биологом Марковым. [ч.1]
3 days ago 02:09:18 921
Иван Федоров: “Как я вышел на многомиллионные обороты на Wildberries“
3 days ago 00:32:31 777
Подкаст с Марией
3 days ago 01:18:03 2
[Павел Зыгмантович] КРАХ нейробиологии? ЧЕСТНЫЙ разговор с нейробиологом Владимиром Алиповым