Разминка Кхату Пранам

Каждое занятие кундалини йоги состоит из нескольких частей. Разминка, основная крия, релаксация и медитация. В цикле занятий «Мои новые крылья. Сердечный центр», которые я веду онлайн на аккаунте @ и инстаграм на некоторых классах в качестве разминки мы делаем практику «Кхату-Пранам». Приветствие Кхату приводит в гармонию тело, ум и душу, растягивает мышцы, связки и расслабляет их. Как и Сурья Намаскар, Кхату-пранам воздействует на энергетические центры, включая сердечный, улучшает циркуляцию праны. С помощью этого комплекса упражнений увеличивается объем легких и углубляется дыхание, что усиливает циркуляцию энергии в организме, уходит усталость, улучшается кровообращение. Органы становятся здоровее, балансируется нервная система. Вы можете использовать этот комплекс как разминку перед основной крией на своих занятиях. Больше информации о кундалини йоге и занятиях онлайн: @ Занятия кундалини йога онлайн: поне