Фитнес тренировки в Гольяново - Румынская тяга (Tracțiune românească). Тренер: Фадеева Валерия

Румынская тяга направлена на укрепление задней поверхности бедра, мышц ягодиц и немного будет задействована поясница, а именно: разгибательные мышцы позвоночника, которые будут держать спину. Упражнения, которые направлены на прокачку задней поверхности бедра, влияет на красивый переход от ягодичной мышцы к ноге. Не следует пугаться, если после упражнения чувствуется нагрузка на мышцы поясницы. Она нагружается и это нормально, так как поясница помогает - а это вспомогательная мышечная группа, которая нас поднимает. Со временем, когда происходит освоение правильной техники, вы научитесь переносить вес на нужные мышечные группы.