Хатха Йога с элементами Виньяса Флоу [Средний Уровень]

Хатха Йога с элементами Виньяса Флоу / средний уровень / 25 минут Данная короткая активная практика рассчитана на средний уровень подготовки. Практика не включает в себя полноценную разминку, только настройка, разминка стоп и запястий. Также данная практика вместо шавасаны завершается пранаямой и медитацией, что отлично уравновешивает динамику комплекса. Практика построена с акцентом на силовые балансы и виньсы-связки, переходы из асаны в асану. Не смотря на то, что практика короткая, она отлично пробуждает и подготавливает к активному и гармоничному дню💪🏼 Для занятия потребуется коврик для йоги. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Если у вас 1-3 день периода лучше воздержаться от этой практики и выполнить ее после менструации🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Отличной практики 🙏🏼 Я провожу регулярные онлайн классы длительностью 1,5 часа по Хатха Йоге в Zoom по московскому времени в небольш