Тренировочное занятие №5

- Блок упражнений №1 Выполнить разминку суставов из видео занятия №1 МФР валик, разминка стоп жестким мячом Блок упражнений №2 Подготовительный блок: 3 круга (темп разминки 50-60% от максимального): - 30 секунд бег на месте с высоким подниманием бедра; - 15 секунд отдых; - 30 секунд прыжки конькобежец; - 15 секунд отдых; - 30 секунд скалолаз в планке; - 15 секунд отдых; - 30 секунд бег на месте с захлестом голени; 1 минута отдых Блок упражнений №3 Основной блок 1) 5 кругов: - 20 20 шаги боком (резинка на