Как проходит моя сушка. Итоги 6й недели. Анализ состава тела #сушка #какпохудеть #качалка
Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале г
Замеры:
Талия 94,5
Грудь 123
Бедро 67
Таз 103
Бицепс 46
Замеры по итогам 1й недели:
Талия 93,5/92
Грудь 123/124
Бедро 66,5/65,5
Таз 103/103
Бицепс 46/45,8
Замеры по итогам 2й недели:
Талия 92
Грудь 124
Бедро 65,5
Таз 103
Бицепс 45,8
Вес 91,6 - на
Замеры по итогам 3й недели:
Талия 89,5
Грудь 122
Бедро 65,5
Таз 102,5
Бицепс 45,8
Вес на - 89,9кг
Замеры по итогам 4й недели:
Талия 88,5
Грудь 119,5
Бедро 65
Таз 101,5
Бицепс 44,5
Замеры по итогам 5й недели
Талия 87
Грудь 120
Бедро 64
Таз 101
Бицепс 44,5
Вес на - 88,7 кг
Замеры по итогам 6й недели
Талия 86,5
Грудь 119
Бедро 64
Таз 101
Бицепс 44,5
Вес на - 89,25 кг
3200 калорий
Как определить свою калорийность 4 урока :
Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам:
Мой ТГ
Мой инстаграм
Как считать калории:
#сушка #сушкатела #диета #фитнес #похудеть #жиросжигание #какпохудеть #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #спорт #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #жиры #тренировки #зож #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #дома #бег #сбросвеса #здоровыйобразжизни #ходьба #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #пп #обзор #рационпитания #сушкавнатураху #какбыстропохудеть #мояпродуктоваякорзинанасушку #убратьбока #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #какпохудетьзанеделю #доипослепохудения #какпросушитьпресс #рацион #результатсушкителадоипосле #базовыеупражнения #правильноепитаниедляпохудения #становаятяга #результатсушкизамесяц #эффективнаясушкателадлямужчин #быстраясушкатела #10повторень #какприниматькленбутерол #сушканог #купитьваптекекленбутерол #кленбутеролкакпринимать #тренировкидляпохудения #спортмотивация #кленбутеролсушка #витязь #спалюванняжиру #йохимбинагидрохлорид #какправильноприниматькленбутерол #пауэрлифтинг #топ #ошибки #подибилдинг #сушкатіла #йохимбин #тренуваннядлясхуднення #кленбутерол #методсушки #раціондлясушки #жироспалювання #кленбутеролдляпохудения #кленбутеролдоипосле #схуднення #фітнес #рационприпохудении #индейка #курица #грудка #обезжиренныйтворог #низкокалорийныепродукты #рыба #морепродукты #бобовые #рыбийжир #яичныйбелок #говядина #печень #снижениеиммунитета #урезаниеуглеводов #питаниевовремяжиросжигания #сокращатьколичествокалорий #массонабор #низкийуровеньжира #накаченноетело #тестостерон #кортизол #снижениекалорийности #сбрасыватьжир #нормабелка #гормон #жирнаярыба #какпитатьсянасушке #периодическоеголодание #какпитатьсячтобыпохудеть #рационпитаниянасушке #похудениепоникулину #чтонадоестьприпохудении #чтонадоестьнасушке #похудениемотивация #похудениевживоте #похудениеза2недели #похудениезанеделю
тренировка на пресс,упражнения на талию,как накачать пресс,тренировки для похудения,пробую диету,фитнес упражнения,как быстро сбросить вес,похудеть за ночь,как пить воду,лучшая диета,похудеть навсегда,как моментально похудеть,- 10 кг за неделю,как похудеть на 5 кг,похудеть к лету,похудеть на 10,спорт влог,сушка тела,- 5 кг за неделю,- 1 кг за день,похудеть без тренировок,похудеть без диет и тренировок,из котлеты в атлеты,Кирсанов
как похудеть
похудение
похудеть
как быстро похудеть
как похудеть за неделю
как начать худеть
как похудеть быстро
диета
спорт
как похудеть за месяц
быстрое похудение
пп
рпп
правильное питание
как похудеть без диет
как я похудела
быстро
как сбросить вес
полина васильева
моя история похудения
как похудеть к лету
питание
питание для похудения
история похудения
здоровье
моя история рпп
лишний вес
как выбрать диету
диеты
булимия
linav
мотивация
интервальное голодание
плоский живот
4 views
157
36
3 weeks ago 00:05:56 1
Столото представляет | Лотерея «Спортлото «4 из 20». Тираж № 9405 от г.
3 weeks ago 00:02:47 1
🎯 СКОЛЬКО В СРЕДНЕМ ЗАРАБАТЫВАЮТ НА ВАЙЛДБЕРРИЗ 💡
3 weeks ago 00:02:02 1
Чуть ли не в каждом интервью Владимир Лёвкин говорил об отце и матери, которую навещал каждый раз, как позволяло время. Рядом он
3 weeks ago 00:00:00 1
Стрим по миру Valheim (Как то надо завалить Королеву) Тихий стрим без микро =)
3 weeks ago 00:01:07 92
Стихи, цитаты | про любовь, о жизни
3 weeks ago 00:05:26 11
Семейный адвокат Ирина Гриценко: заключение брачного договора.
3 weeks ago 01:05:28 18
ПВО не спасет- ответ России на удары вглубь — Военная тайна с Игорем Прокопенко ()
3 weeks ago 00:01:27 1
Formnext 2024
3 weeks ago 00:04:01 1
[Национальное телевидение Чувашии] В Чебоксарах прошел рейд по проверке газового оборудования в квартирах
3 weeks ago 00:04:36 1
Столото представляет | Лотерея «Спортлото «6 из 45». Тираж № 13239 от г.
3 weeks ago 00:00:20 18
Сегодня в Барнауле проходят соревнования по гонкам дронов «РейсДрон»
3 weeks ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
3 weeks ago 00:01:28 162
Как проходят ГРП на сервере KAZAN!
3 weeks ago 00:00:53 1
🤰 Платье заказать ☑ Платье зара черное с кружевом
3 weeks ago 00:04:59 1
Столото представляет | Лотерея «Спортлото «7 из 49». Тираж № 19616 от г.
3 weeks ago 00:10:11 39
Топ-10 самых дорогих краш-тестов автомобилей в истории
3 weeks ago 00:02:43 802
Командир роты рассказал, как проходил штурм Дальнего
3 weeks ago 00:05:58 3
Столото представляет | Лотерея «Спортлото «4 из 20». Тираж № 9404 от г.
3 weeks ago 01:55:43 1
Эхо истины/Lady in White( 1988/2024г). Премьера от студии Сэр Варк
3 weeks ago 00:17:07 1
[Naritsa] Как пройти Hades за 2 минуты | Разбор спидрана
3 weeks ago 00:09:30 2
[bobtankist_exe] ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКАЧАЙ ЭТУ ДЕСЯТКУ В ОБНОВЛЕНИИ 11.4 - Tanks Blitz
3 weeks ago 00:02:58 1
[Национальное телевидение Чувашии] Глава администрации Чебоксар Денис Спирин провел прямую линию
3 weeks ago 00:01:36 245
С Днём мам! | Праздничная акция
3 weeks ago 00:05:57 4
Столото представляет | Лотерея «Большое Спортлото». Тираж № 1902 от г.