Походка монстра Укрепление внешней ротации бедра с помощью ленты вокруг лодыжек
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте прямо с эспандером, обвязанным вокруг обеих ног, чуть выше лодыжек.
Напрягите мышцы живота.
Держа спину прямо, наклоните тело вперед от бедер и смягчите колени.
Ноги должны быть на расстоянии бедер.
Убедитесь, что в ремешке есть натяжение.
Сохраняя это положение своим телом и таким же сгибом ног, пройдите вперед несколько шагов, а затем назад.
Убедитесь, что вы поддерживаете натяжение ленты и не сгибаете спину.
Сосредоточьте взгляд прямо перед собой.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
34
6
2 months ago 00:00:44 2
Ля, шо за сучка этат зверь! Шо за паходка тИгрыцы! | Hogwarts Legacy
2 months ago 01:27:53 2.3K
[AndyFy] ОН ПОШЁЛ В АТАКУ! ЖЕСТОКАЯ БИТВА С ТОЛСТЯКОМ ЭДДИ! КАК ОН МОГ ТАК ПОСТУПИТЬ?! (SILENT HILL 2) #14 (1080p)
2 months ago 00:04:01 1
MOZGI - Полюбэ
2 months ago 03:05:47 14
Поход к ЧАЭС | STALKER OGSE #19
3 months ago 00:04:29 4
PRAVDAO #463 - MONSTER JAM STEEL TITANS
3 months ago 00:06:58 1
Map30: Extinction Burst - Three’s A Crowd [Все секреты]
3 months ago 01:59:22 259
Монстр Под Кроватью | Сборник 2 часа | Развивающие Мультики Для Детей | Little Angel Русский
3 months ago 00:08:40 270
Почему Дарт Вейдер так тяжело дышит? Строение Маски Дарта Вейдера!
3 months ago 00:29:45 296
Ядерные мутанты прошлого?| Виктор Максименков
4 months ago 00:09:22 1
Как понять, что СОБАКА ЗАБОЛЕЛА? Признаки недомогания у питомца и первая помощь
4 months ago 00:03:18 496
#Mitsubishi #L200 - проект завершен
5 months ago 00:31:44 1
Обзор фильма “Silent Hill“ / “Сайлент Хилл“
5 months ago 00:00:09 1
Летящей походкой
8 months ago 00:31:07 1
Монстр хочет поступить в Академию героев, чтобы стать сильнее и не дать героям унижать их | Пересказ
8 months ago 00:08:08 1
Зачем вырастили этого зверя? Обзор рынка на неделю
8 months ago 00:28:41 3
Красивый лист монстеры крючком для Ирландского кружева. 1 часть моего авторского мк.
9 months ago 00:00:49 5
«Походка монстра» Усиление внешней ротации бедрами, с лентой, вокруг бедер
9 months ago 00:00:48 3
«Походка монстра» Укрепление внешней ротации бедра с помощью ленты вокруг лодыжек