Виньяса с акцентом на раскрытии спины Без колец

Виньяса = последовательность асан =последовательность положений тела Собака Мордой вверх= Адха Мукха Шван асана 2:30 Собака мордой вверх =Урдхва Мукха Шван асана Перекат 3:55 Собака Мордой вверх= Адха Мукха Шван асана особенности отстройки перекат 4:55 Планка =Чатуранга Данда асана 5:27 Планка с тазом вверх = УрдхвааЧатуранга Дандасана Dyshbdfybt Перекат 6:00 Собака мордой вверх =Урдхва Мукха Шван асана Проработка напряжений в тазу Отдых в Вирасане. Для специалистов оздоровительных систем, йогатитчеров