ПОЛУТОЛЧОК С ГРУДИ / ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА / FALSE JERK /S Bondarenko/Weightlifting

Это отличное упражнение для улучшения точности движения на этапе под седа и выталкивания штанги с груди. Для получения максимальной пользы от упражнения выполнять нужно с весом больше 100 % от максимального толчка с груди НОВИЧКАМ: Это упражнение лучше делать на весах меньше 100 % от максимального толчка с груди Также это упражнение можно комбинировать с другими упражнениям для отработки толчка штанги с груди Еще упражнения для отработки толчка штанги с груди: Еще больше подводящих упражнений: ------------------------------------ These exercises help to improve the technique and bar position in dip and subsequent drive More special weightlifting exercises: