Как проходят дни тревожного человека | Невроз - Панические Атаки - ВСД - Бессонница

В своем рассказе хотелось бы поделиться с вами впечатлениями о прошедшем дне. Воскресенье было нелегким, так как я столкнулся с панической атакой. Я испытывал дискомфорт, сильное потрясение и сердцебиение, ощущая одышку. Чтобы справиться с этим состоянием, я принял 40 капель корвалола. После двух часов борьбы я наконец-то смог уснуть, но мои проблемы со сном продолжались. Я спал всего несколько часов, просыпаясь на каждый звук. Теперь у нас понедельник, и я провел весь день в постели, так как заснул только к пяти утра в воскресенье. В 10 часов утра я проснулся, перекусил и снова почувствовал огромную усталость. Чувство усталости преследовало меня, и я лег спать, проснувшись только в 3 часа от звуков сверла и каких-то стуков в соседней квартире. Хотя и не выспавшись, я чувствовал себя плохо, с головокружением и дезориентацией. Я решил встать, выпить чай, перекусить, посмотреть фильм, вытянуть время до 10-11 часов и попытаться снова заснуть. Я чувствую, что мне необходимо начать двигаться, чтобы справиться с этим состоянием. Мой план на завтра – одеться, подышать на балконе, проветрить квартиру, записать видео, чтобы мотивировать себя и показать, что я должен делать что-то полезное. Хотя сил и энергии у меня мало, я намерен приняться за дела, даже если это будет через усилие и страдание. Также я решил отказаться от сахара и сладкого в пользу здорового питания. Я замечаю, что употребление кофеина и сахара может вызывать панические атаки. Отныне я не добавляю рафинированный сахар в чай, и я хотел бы полностью избавиться от потребления сладостей. Хотя я с трудом сдерживаюсь и часто позволяю себе шоколад и другие сладости, я хочу заменить их занятиями спортом и правильным питанием, сделать отжимания и приседания каждый день, чтобы постепенно почувствовать облегчение. К сожалению, пока я не увидел изменений в своем состоянии. Хочу отметить, что у меня все еще присутствуют нервные тики, беспокойство и раздражение. Постоянные звуки и плохой сон только усугубляют мое состояние. Я осознаю, что сон очень важен и необходим человеку в количестве 7-8 часов. Постоянно кружится голова и постоянно хочется спать, особенно когда я работаю за компьютером. Это вызывает непонятные ощущения и боль в голове, которую я не могу объяснить. Возможно, это связано с тревогой и невротическим состоянием, ведь моя бессонница длится довольно долго. Я стараюсь проветривать квартиру, выходить на балкон как можно чаще, чтобы получить свежий воздух и кислород. Возможно, это поможет мне. К сожалению, сегодня у меня всё еще кружится голова, и я постоянно испытываю желание спать. Я думаю, что мне нужны таблетки для сосудов и успокоительные препараты, чтобы нормализовать сон и избавиться от дезориентации. В настоящий момент я принимаю пустырник, но я осознаю, что возможно мне стоит обратиться за помощью к врачу. В моей борьбе с нервами я также использовал травы для сна под названием “Семь трав“. Они, по заявлениям, должны успокоить меня и свести к минимуму проблемы со сном. Сегодня я попробую их и в следующем видео расскажу о результатах. Вот такой был у меня день. Кажется, что изменений пока нет, но я продолжаю бороться и не теряю надежды.