Частичный тазобедренный шарнир в стойке на одной ноге

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, скрестив руки на груди. Перенесите вес на одну ногу со слегка согнутым коленом и поднимите другую ногу от пола. Согните бедро и наклоните туловище вперед. Почувствуйте, как работают мышцы ягодиц. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Выпрямитесь обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила___вес_тела