Зашагивания на короб

Подъем на ящик похож по механике на любой вариант выпада. Атлет должен использовать силу одной ноги, чтобы подняться. Чем выше ящик, тем выше требования как к силе, так и к гибкости. Ноги на ширине плеч Ставьте всю стопу на коробку Держите колени на линии пальцев ног Окончание при полном разгибании бедер и колен Сделайте шаг вниз и используйте противоположную ногу, чтобы начать следующее повторение