Объятия на руках Горизонтальные отводящие мышцы плеч растягиваются, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, руки по бокам. Вытянув шею, обхватите руками все тело, взявшись за противоположную лопатку. Позвольте лопаткам перемещаться по бокам грудной клетки. Вытяните руки в стороны, сводя лопатки вместе. Повторяйте движение в равномерном темпе, обнимая, затем широко растягиваясь. Держите шею длинной на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Руки #Начинающий #Самостоятельный #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Вытяжение #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная