Семена кунжута: сколько нужно есть. Какой кунжут полезнее: черный или белый. Кунжут: польза и вред.

Тайм - коды: 1) 00:00 Черный и белый кунжут; 2) 1:12 Белок в составе кунжута; 3) 1:23 Жиры в составе кунжута; 4) 2:43 Витамин Е в составе кунжута; 5) 3:22 Минеральные элементы; 6) 5:02 Углеводы в составе кунжута; 7) 5:51 Как употреблять кунжутные семечки; 8) 11:12 Витамины группы В в составе семян кунжута; 9) 13:06 Исследования: кунжут и холестерин; 10) 14:01 Исследования: кунжут и давление; 11) 14:33 Исследования: кунжут и сахар крови; 12) 14:52 Исследования: аллергия на кунжут (это важно!); 13) 17:22 Вывод: польза и вред семян кунжута. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: Циклы статей: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Исследования: 1-Hypersensitivities to sesame and other common edible seeds 2 - Sesame fractions and lipid profiles: a systematic review and meta-analysis of controlled trials 3 - Can sesame consumption improve blood pressure? A systematic review and meta-analysis of controlled trials 4 - Consumption of sesame seeds and sesame products has favorable effects on blood glucose levels but not on insulin resistance: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials