Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как похудеть и как сбросить лишний вес? Интервальное голодание для похудения – лучший способ. Как похудеть на интервальном голодании? Постепенно перейдите на интервальное голодание 16/8, затем – на интервальное голодание 20/4, затем на интервальное голодание 23/1 (или OMAD) и подключайте длительное голодание. Тогда сжигание жира и похудение не заставят себя долго ждать. Как начать интервальное голодание и пройти все эти стадии максимально комфортно?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - интервальное голодание для похудения;
0:12 - польза голодания;
3:55 - этап 1;
4:03 - этап 2;
6:55 - этап 3;
7:31 -этап 4;
9:18 - как достичь лучшего результата;
9:37 - этап 5.
Поговорим о том, как практиковать интервальное голодание, чтобы похудеть.
Польза интервального голодания:
1. Это дешево – вы много сэкономите на еде.
2. Это легко – нужно просто не делать некоторые вещи.
3. Голодание высвобождает много времени – не нужно готовить целыми днями.
4. Голодание продлевает жизнь.
5. Интервальное голодание улучшает когнитивные функции.
Интервальное голодание – это не диета. Это схема питания. Важные этапы, которые нужно пройти для похудения на интервальном голодании:
1. Перестаньте перекусывать. Оставьте только 3-разовое питание.
2. Сдвигайте завтрак на более позднее время. Базовый принцип – не ешьте, если не голодны. Вы проснулись и не голодны? Не ешьте! Если вы едите 2 раза в день, у вас 6-часовое окно для еды и 18 часов чистого голодания.
3. Уменьшайте перерыв между приемами пищи. Например, до интервала в 4 часа и 20 часов голодания.
4. OMAD – один прием пищи в день. Польза в том, что теперь вы голодаете 23 часа.
5. Периодически устраивайте длительное голодание. Например, раз в неделю или раз в 2 недели можно голодать 48 часов, 72 часа (трое суток) или 120 часов (5 суток).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 28 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
159
36
5 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
5 months ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
5 months ago 01:00:11 1
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней
5 months ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
5 months ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
5 months ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
5 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
5 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
5 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
5 months ago 01:36:31 1
Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как поддержать молодость и упругость кожи?
5 months ago 00:05:35 1
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
5 months ago 00:08:02 1
Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.
5 months ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐
5 months ago 00:07:59 1
Как очистить печень от жира? Необычный способ ✔️
5 months ago 00:08:21 1
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
5 months ago 00:13:15 1
Один стакан этого напитка в день избавит от жира в печени📢
5 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
5 months ago 00:10:43 8
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
5 months ago 00:00:53 1
2 самых мощных натуральных средства от воспаления в организме.