ХУДЕЕМ НА КОЛБАСКАХ 143 ККАЛ ! ВИНЕГРЕТ 50 ККАЛ !ЧАСТЬ №45 ! ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ !

Друзья , в видео роликах , где есть в названии слово ХУДЕЮ , я показываю рецепты низкокалорийных блюд на которых можно похудеть , все они проверены нами лично ,я похудела на этих блюдах на 17 кг , а мой супруг на 50 кг !Предлагаю Вашему вниманию КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВИНЕГРЕТ !Целый низкокалорийный пир у меня сегодня получился ! Всё вкусно , просто , нарядно и то что надо для избавления от лишнего веса !Мои блюда это не какая то специальная еда для похудения , а обычная пища , лишённая вредных ингредиентов !!!Главный принцип ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ !!! ******************************************************************************************************* КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ : куриная грудка 700 грамм молоко 100 мл яйцо 1 штука морковь отварная до полуготовности 100 грамм зелёный горошек 100 грамм лук репчатый 100 грамм чеснок 3-5 зубчиков соль по вкусу , у меня немного больше , чем 1/2 чайной ложки паприка 1 чайная ложка перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки масло растительное для смазки 1 столовая ложка (12 грамм ) ВЫХОД 900 грамм готовых колбасок . Пищевая ценность 100 грамм 143 калории *******************************************************************************************************ВИНЕГРЕТ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ : капуста квашеная 300 грамм свекла отварная 500 грамм морковь отварная 200 грамм фасоль стручковая замороженная или свежая 200 грамм (отварить до готовности ) горошек зелёный 150 грамм (можно больше ) лук репчатый 100 грамм соль по вкусу масло растительное нерафинированное 3 столовые ложки (36 грамм ) Выход 1кг 450 грамм Пищевая ценность на 100 грамм 50 ккал В нашу порционную чашку входит 200 грамм винегрета . Пищевая ценность 200 грамм 100 ккал ! ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 3 бутерброда (3 кусочка хлеба деревенского по 20 грамм и 100 грамм куриной колбаски (нашей )и кофе с молоком (50 мл ) и сахаром (1 чайная ложка ) 12 00 творог обезжиренный 150 грамм и кефир или молоко 100 грамм 14 00 винегрет 150 грамм и 100 грамм куриных колбасок и 2 кусочка хлеба цельнозернового или ржаного или деревенского 18 00 омлет с сыром Пищевая ценность этого меню 1200 калорий . ******************************************************************************************************* Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ). ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ : ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ : ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ : . ******************************************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************************************************************************************************* #пп#диета#какпохудеть#