Йога

Йога 14 сентября в 09:00 в Фитнес клубе ТОНУС. Карла Маркса 67 (дом быта). Для чего нужна 🔅Йога🔅⁉️ Улучшает равновесие🤸 и гибкость: 👉 Часто женщины не обращают внимание на развитие баланса💃 и растяжки. Это ошибка, особенно с возрастом!!! Устойчивое равновесие значительно снижает шансы упасть и пораниться, например, на льду или скользком полу. 🔴 Улучшение гибкости — отличный способ свести к минимуму вероятность травм при резком движении. Помогает при мигрени: 👉 Исследования установили, что у тех, кто практиковал йогу🧘 в течение трех и более месяцев, заметно снижалась интенсивность мигрени. Головные боли🧠 также возникали реже и были менее болезненными. Улучшает работу легких🫁: 👉 Сосредоточенность на дыхании👄, выполнение всех движений в связке с вдохом и выдохом, дыхательные упражнени🗣 — важнейший аспект практики йоги. Это улучшает дыхательные функции в целом. Укрепляет мышцы: 👉 Асаны, в которые надо удерживать положение тела🤸‍♀️, укрепляют мышцы🦵. Если укрепляются мышцы💪, растет и сила. При этом тело развивается гармонично, и сила уравновешена гибкостью🫶. Снимает зажимы в теле: 👉 Регулярная практика восстанавливает анатомически правильное положение костей, мобильность суставов, расслабляет. Управление эмоциями: 👉 Йога включает в себя дыхательные🗣 техники и медитативные практики, которые помогают управлять эмоциями💆‍♀️, уменьшить стресс и тревогу😱, а также улучшить общее психическое состояние🤗. Укрепление здоровья: 👉 Программа йоги🧘‍♀️ укрепляет здоровье женщин💃. Упражнения способствуют правильному функционированию внутренних органов, стимулированию обмена веществ и улучшению пищеварения. 🧐👇 Какие есть противопоказания для занятиями йогой🧘. Если у человека есть какие-либо заболевания в острой фазе: 📌 гастриты🫤; 📌 язвы😟; 📌 болезни сердца💔; 📌 камни в желчном пузыре💥; 📌 открытые раны😣; 📌 любые опухоли😖.