Контролируем гнев.Чувства созависимых. Андрей Борисов.

Контролируем гнев.Чувства созависимых. Андрей Борисов. Мой гнев – это лишь мой гнев, мой выбор и моё решение. Важно решать свою внутреннюю проблему, а не обвинять зависимых. Многие родители и родственники зависимого, сами не замечая того, сами являются источником гнева. Здесь каждый выбирает самостоятельно: выплескивать этот гнев на окружающих или найти безопасный выход для негативных эмоций. Только я несу ответственность за гнев. Техники борьбы с гневом 1. Многие родственники ненавидят самого зависимого, но ненависть должна быть направлена на его поступки и его зависимость. очень важно научиться отличать Я-близкого от Я-зависимого. Гневом вам не удастся достучаться до настоящего я-трезвого. Ищите варианты через любовь достучаться до трезвого-я. 2. Найдите группы или отдельных людей, которым вы можете слить негатив. 3. Займитесь и найдите своё хобби, то что будет вас отвлекать. Каждый родственник зависимого хоть пару раз в жизни переживал то, что ничего не хочется, нет ни на что