Марафон Рельефного живота. 15

Отдых между подходами 1 минута, отдых между упражнениями 1,5 минуты. Разминка. 1. Сквот с подъёмом коленей 3 подхода по 25 раз. 2. Выпады назад с пружинкой 3 подхода по 12 раз на каждую ногу. 3. Махи в стоя назад и в стороны 3 подхода по 20 раз. 4. Сведение и разведение коленей с подъёмом таза, лёжа на животе 3 подхода по 10 раз.