В.Н.Крючков.Ежедневная силовая гимнастика.Статодинамика

Это моя ежедневная утренняяя силовая гимнастика 3 мин растяжки и 30 мин боевого танца под музыку без перерыва. Скоро 57 лет, подтягиваюсь 20 раз. Ставить рекорды и поражать всех своей физической формой не хочу. Поэтому я просто поддерживаю форму. Да, многие пишут, где взять мастер классы полностью? вот информация: смотрите онлайн-версию мастер-класса “ПРЕСЕЧЕНИЕ ПОПЫТОК ЗАХВАТА“ (от подводящих упражнений в игровой форме, до , непосредственно, пресечений ударами -нежданчиками.) ❗