Лимфодренажная зарядка в постели | убираем отеки и разгоняем лимфу

00:00 теория 3:56 практика Лимфатическая система помогает в фильтрации и очистке межклеточной жидкости, которая поступает от тканей организма и содержит бактерии, вирусы и другие микробы. Она включает также иммунные клетки, которые защищают организм от различных инфекций и заболеваний. Застой лимфы приводит к отекам и воспалительным процессам, поэтому очень важно помогать лимфе свободно циркулировать по телу. В этом поможет: 1. Правильное питание и употребление достаточного количества воды 2. Физическая активность 3. Дыхательные практики, включающие в работу диафрагму 4. Массажные техники Выполняйте этот комплекс регулярно, пейте больше воды, и вы заметите как отечность уходит а самочувствие улучшается