ENG)무조건 빠지는 아랫배 운동법 (feat.내장지방, 똥배 없애기)

#아랫뱃살빼는운동 #아랫배복근운동 #하복부운동 필라테스의 원리를 적용시켜서 우리 몸을 효과적으로 사용할 수 있게끔 운동의 순서를 부드럽게 연결시켰어요. 하복부 사용이 익숙하지 않고 정확하게 사용한 적이 없는 분들은 정말 어렵게 느껴질 수 있을 거예요. 하지만! 꾸준히 반복해서 따라하신다면 정말 효과는 200배 보장합니다. 제가 설명하는 순서에 따라서 천천히 움직임을 만들고 조절해보세요. 필라테스 경험이 없는 분들은 꼭!!!! 제 영상 중에 기초필라테스 영상을 참고해주시고, 허리 통증이 있거나 앞벅지가 가장 많이 자극되는 분들은 스트레칭 시리즈(아침, 저녁, 장요근, 폼롤러 마사지)를 참고하시면 도움