Поясница. Для снятия боли и напряжения. 2 позиции: лежа и на коленях. Пример с моей мамой 68 лет

И здесь болит, и здесь тянет и здесь хрустит. а ты даже не бабушка! • Часто у тебя болит поясница? • Как часто ты ходишь лечить позвоночник, суставы? • У тебя хрустят колени? • У тебя отрывается копчик? • У тебя сдвигаются позвонки, и ты чувствуешь, что спина не на месте? Тогда мой вопрос? Ты как живешь? Такие вопросы требуют срочного разрешения! Иди к своему терапевту, к мануалу, иглорефлексотерапевту. И согласуй с ним, какие упражнения ты будешь делать для укрепления мышечного корсета. Я предлагаю 2 позиц