ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР ★ 🏅Выпускник академии ФББР • IFBB Personal Fitness Trainer
ВЫСТУПАЮЩИЙ СПОРТСМЕН ★ 2023🥉Рязань, Bodybuilding мастера 40 (Федерация Атлетической Гимнастики) • 2023🥈Москва GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50 (Федерация Современного Бодибилдинга и Фитнеса)
ФИТНЕС ★ Тренировки • Упражнения • Диета • Спортивное питание • Здоровье • БАДы • Фармакология
КОНСУЛЬТАЦИИ ★ ON-LINE (дистанционное) ВЕДЕНИЕ ★ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Саратове
План тренировки:
1. Пуловер на верхнем блоке кроссовера
2. Фронтальная тяга верхнего блока к груди
3. “Гребная“ тяга в хамме
...ре
4. Вертикальная тяга в рычажном тренажере
5. Суперсет: жим сидя в хаммере махи гантелями стоя
• Видео демонстрирует тренировку спины и плеч с использованием различных тренажеров.
• Подводящие подходы используются для разогрева мышц, рабочие подходы - для основной нагрузки.
• Упражнения выполняются с разным весоShow more