Тренируем пресс, мышцы и связки органов малого таза.

Такое необычное упражнение - попробуйте и почувствуете всю мелкую мускулатуру низа живота. Оно также относится к упражнениями на укрепление мышц и связок тазового дна💁 ⠀ ⠀ ❇️Сидим на середине стула; ❇️Спиной на спинку стула не облокачиваемся; ❇️Колени сжаты вместе; ⠀ ❇️Поднимаем согнутые ноги; ❇️Угол между бёдрами и голенью 90 градусов; ⠀ ❗️Во время поднятия ног туловище не заваливается назад, стараемся держаться ровно. ⠀ ❗️Ноги поднимаем медленно, напрягая пресс и другие глубокие мышцы живота. ⠀ Тренируйтесь и пишите - нашлись у вас новые мышцы внизу живота? ==================== Давайте будем здоровыми и молодыми! Присоединяйтесь ко мне социальных сетях: Вконтакте ➤ Instagram ➤