Почему Кегель не поможет укрепить мышцы тазового дна? Три лучших упражнения от недержания и опущения

🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив “КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день“ 👉🏼 На интенсиве вы сможете проверить состояние мышц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мышц тазового дна, недержания и подтекания. Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️“ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня разберемся, почему одно упражнение Кегеля не поможет восстановить работу мышц малого таза и решить интимные проблемы? Но для начала проведем небольшую диагностику, чтобы понять, в каком состоянии находятся ваши мышцы тазового дна. А затем я дам вам ценные рекомендации для решения проблем с женским интимным здоровьем. Вас ждёт крутая практика, которая при регулярном выполнении поможет решить проблемы с недержанием, опущением органов, болями в крестце и др. 00:00 - Тест для диагностики состояния интимных мышц 01:26 - Актуальность проблемы слабых мышц тазового дна. 02:52 - Что такое тазовое дно? Признаки слабости интимных мышц. 05:38 - Первое упражнение 07:21 - Второе упражнение 09:40 - Третье упражнение 10:50 - Результаты диагностики состояния мышц тазового дна 11:45 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷Rutube: #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы