5 первых шагов диеты в помощь к тренировкам. Фитнес питание без ограничений.
5 первых шагов диеты в помощь к тренировкам. Фитнес питание без ограничений.
Как найти лучшую диету? Как перейти на правильное питание? Как выработать привычку есть здоровую натуральную пищу простым легким способом?
Вот первые 5 шагов, которые помогут тебе в тренировках.
1. Выброси все нездоровые продукты, вредные перекусы. Или хотя бы переложи их в трудно доступные места. Их не должно быть видно.
2. Спелые фрукты, ягоды, овощи положи на видном месте. В холодильнике- они на уровне глаз. Для детей – фрукты: яблоки, бананы, персики, нектарины, абрикосы, клубника – на столе.
3. Начни готовить себе здоровую натуральную еду. Например, салат из овощей- и оформи его красиво. Овощи по-разному тертые, нарезанные, цвета по алфавиту, семечки, соус в отдельной соуснице6 там яблоко, горчица, клюква, соус терияки (я покупаю на iHerb кокосовый терияки
– «боже как вкусно», самый вкусный сосус в мире- благодаря ему я перестала есть соль вообще- это то, что мы вообще можем исключить – ее добавляют везде. Ее всегда перебор)
4. Начни свое утро бодро! По-новому- с упражнения на пресс и здорового смузярика: яблоко, сельдерей, авокадо, льняные и тыквенные семечки, кокосовое молоко или вода, любые суперфуды для насыщения организма и разогрева всех систем на уровень здоровья, силы, наполненности, заряда на весь день.
5. Разбери свои вредняшки на компоненты и сделай свою вкуснятину самостоятельно! Творог с ягодами, орехи с сухофруктами, какао с кленовым сиропом, ореховой пастой и какао-бобами – просто бомба взрывного шоколадного вкуса во рту – это мое самое последнее шоконяшное ноухау- публикую на фейсбуке все свои самые вкусняшки -полезняшки.
Больше будет в тренинге по питанию - #диетавудовольствие
А если хочешь узнавать про все - вот страница Facebook
ВКонтакте все реже
Перископ все чаще
Инстаграм ежедневно
Регистрируйся на сайте и получай книгу-методичку в подарок «Секреты мягкого пути к здоровому питанию»
Бесплатная неделя в онлайн фитнес клубе MOClube
Подписывайся на мой канал
С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками
Успешные истории моих студентов
Твоя лучшая тренер, Милена
1 view
228
45
2 days ago 00:28:00 1
День 242. ПРОРОК И БЛУДНИЦА. Книга Пророка Осии
2 days ago 00:25:50 1
Сергей Есенин - читает Александр Злищев (2014)
2 days ago 00:20:43 1
Зачем нужно читать? Влияние книги на человека | Топ 5 причин читать художественную литературу
2 days ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 days ago 00:39:21 1
ГРИГОРИЙ ГУСЕВ НА ДЕТЕКТОРЕ ЛЖИ! Перешел бы в команду TimeUp? Какой бюджет 23 года?
2 days ago 00:04:59 1
КАК ЗАВЯЗАТЬ ПЛАТОК НА ШЕЕ СТИЛЬНО, КРАСИВО И ЛЕГКО / NATALY4YOU
2 days ago 00:01:44 1
Подсела на скумбрию по этому рецепту. Спасибо за идею моей соседке
2 days ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 days ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 days ago 01:05:23 1
[2] БАЛДЕЖНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ Heroes of Might and Magic 5 (Герои 5)
2 days ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
2 days ago 00:08:05 1
Топ 10 Опасных Ошибок в Террарии Они Убивают Твой Прогресс в Игре Хардмод
2 days ago 00:10:54 1
Что заставляет людей пить? Правда о причинах тяжелой зависимости I Женский и мужской алкоголизм
2 days ago 00:20:15 1
Делаем ход Конём. Ливия вся техника взрывается. Сатанюги--нашими руками готовят нам ад. г.
2 days ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
2 days ago 00:12:30 1
Как пользоваться лазертаг-оборудованием. Первые шаги
2 days ago 00:03:04 1
UMA2RMAN / U2N feat. Василий Уриевский - Серёга говорит / Хуй вам (февраль 2020)
2 days ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
2 days ago 00:03:47 1
Польша утонула На дамбы денег нет Катастрофические последствия для всей страны
2 days ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
2 days ago 00:06:44 1
Бастрыкин ВСКРЫЛСЯ. Он тоже НОД и призывает изменить КОНСТИТУЦИЮ
2 days ago 00:11:19 1
МК Бантики на первые хвостики Bows on the first ponytails
2 days ago 00:00:26 1
Все удивятся но это ФАКТ! Если мелко нарезать морковь свеклу картошку залить маслом и в духовку при
2 days ago 00:03:15 1
Городской Совет депутатов пятого созыва провел первое заседание