Сколько белка в день нужно для роста мышц и для их поддержки.
Для записи на персональную консультацию:
Почта: @ Телефон: 380953229612
Мои курсы:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#сколькобелка#ростмышц#поддержкамышц
0:00 Что такое белок. Функции белка. Полноценный и неполноценный белок. Незаменимые аминокислоты.
1:21 Уменьшение мышечной массы с возрастом. Саркопения. Разное количество белка для разного возраста и физической активности.
3:47 Сколько белка надо для людей разного возраста. Сколько белка усваивается за один прием. Максимально зарегистрированные показатели.
8:04 Сколько белка в день нужно для роста мышечной массы.
9:12 Сколько раз в день нужно есть белок для роста мышц. Как распределять суточную норму белка.
12:05 Практический пример продуктов и их расчета для человека массой 80 кг для обеспечения 128 граммов белка в сутки ( 1.6 г/кг/сутки).
15:43 Итог.
Ссылки на исследования
------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium:
Facebook Клиники Ecarium:
Телеграм-канал Клиники Ecarium:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium’s e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
1 view
316
83
2 months ago 00:32:57 1
Все, что нужно знать об АЛКОГОЛЕ. Почему я не пью?