Боковое стягивание с блока для борьбы в крюк (оборона)

Одно из базовых упражнений для отработки защиты в армрестлинге. Работают мышцы спины, грудь, плечо, бицепс и предплечье. На малых и средних весах рекомендую максимально далеко подводить локоть, в идеале к солнечному сплетению.