Фитнес и женское здоровье. Любовь Иванова в гостях у Нонны Мартиросян | World Class

Как менструальный цикл влияет на тренировки и как адаптировать физическую активность в разные его фазы? Какие упражнения наиболее эффективны в эти периоды? Каковы особенности тренировок во время восстановления после родов? В гостях у Нонны Мартиросян, главного редактора журнала World Class, Любовь Иванова — супервайзер тренажёрного зала в клубе World Class Метрополис, преподаватель World Class University. Таймкоды: 00:01:29 Влияние цикла на тренировки 00:02:59 Тренировки в разные фазы цикла 00:08:07 Регулярность тренировок 00:12:01 Важность силовых классов 00:16:35 Выбор тренировочных программ 00:21:14 Зависимость от тренировок и питания 00:24:13 Питание и тренировки во время цикла 00:31:10 Беременность и тренировки 00:36:06 Физические упражнения и беременность 00:42:09 Влияние физических нагрузок на психоэмоциональное состояние 00:48:29 Восстановление после родов 00:51:00 Фитнес и грудное вскармливание 00:53:36 Возраст и тренировки 00:59:50 Важность правильного положения тела 01:01:52 Влияние на кровообращение и тазовое дно 01:06:29 Советы по выбору тренера 01:07:33 Последствия неправильной тренировки _______________________________________________________________________ Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: Наши страницы в социальных сетях: Telegram — Вконтакте — TikTok — @worldclassclubs Яндекс Дзен — Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: Яндекс Музыка Apple Podcasts Castbox