йога нидра-дълбока релаксация-Как да останем здрави и Миглена Костова

Йога Нидра повишава общото благосъстояние и качеството на живот и помага при стрес, безпокойство, нервност, напрежение, умора, прегаряне и дори болест. Освен това Йога Нидра е прекрасна подкрепа за развитието на интуицията, подобрява паметта и концентрацията; следователно е мистична форма на умствено обучение. Стресовите моменти са от съществено значение в живота ни. Понякога стресът идва отвън, от нашата среда. Ние самите сме уравновесени, само обстоятелствата ни са стресиращи. Понякога стресът е в нас; не се чувстваме балансирани - искаме да променим нещо,и в тези случаи Йога Нидра е много подходяща. Йога Нидра води в същата посока по един лек, подходящ за всеки човек от днешно време, път. Най-трудното в Йога Нидра, пише създателят й Свами Сатянанда, е да останеш буден, да не заспиш. Трябва само да слушаш гласа, постепенно да затваряш сетивните си възприятия за всичко навън и да фокусираш ума си към онова, което се случва вътре в теб. Да започнеш да осъзнаваш несъзнаваните вътрешни процеси и начинът,