Бессонница у пожилых людей: снотворное для сна или правильный режим сна?

Назначение снотворного для сна пожилым – не самый лучший выход! Бессонница у пожилых часто связана не с какой-то болезнью, а с нарушением режима сна и бодрствования, увеличением времени пребывания в постели, снижением уровня физической нагрузки, употреблением чая и кофе перед сном, психологическими стрессами. Крепкий сон у пожилых можно обеспечить при соблюдении достаточно простых советов по образу жизни и гигиене сна. По ссылке вы можете бесплатно скачать книгу «Советы по здоровому сну 4.0» В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: Фактически это энциклопедия здорового сна, в которой содержаться более 300 простых и эффективных советов по улучшению сна. Если у пожилого человека уже развилась хроническая бессонница, то можно применить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы. Более подробно с этой методикой можно познакомиться в книге: Романа Бузунова и Софии Черкасовой «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель». Книгу можно заказать по в бумажном или электронном варианте по ссылке: Когнитивно-прведенческая терапия является самым эффективным методом лечения хронической бессонницы без таблеток. Посмотрите видео на эту тему: РОман Буунов реализует авторскую программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет большинству пациентов избавиться от многолетней бессонницы за 6 недель без снотворных. Дополнителная информация о программе на сайте: или по тел/Whatsapp 79365550303. Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна. Запись на консультацию: • Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: 7 495 773-31-95. • Онлайн консультации (весь мир) — запись по тел./Whatsapp 79365550303. Персональный сайт профессора Р. В. Бузунова: #бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов