Упражнения для живота лёжа и сидя – фитнес с близняшками

Как сделать живот плоским и упругим быстро? Вас ждут упражнения для живота лежа и сидя на стуле. Эта тренировка для живота подойдет как новичкам, так и для среднего уровня. Выполняйте эти упражнения для живота и боков в 2-3 круга или подхода по 30, 45 или 60 секунд. Как сделать живот плоским и упругим – работать над всеми мышцами живота, а не только скручиваться и качать прямую мышцу живота. Вас ждет грамотная тренировка для похудения живота и боков в домашних условиях. Убрать живот быстро за месяц помогут также массаж и конечно же снижение калорийности питания. Соблюдайте дефицит калорий, сочетайте с тренировками на все тело, и Вы увидите результат даже за неделю. Упражнения для живота лёжа и сидя – фитнес с близняшками Мы #сёстрыеникеевы близняшки, преподаватели-тренеры с 12-летним опытом в фитнесе. Наш канал “Фитнес и йога с близняшками“ посвящён ЗОЖ: фитнес, пилатес и йога для начинающих и продолжающих. Все наши комплексы упражнений, экспресс-тренировки и интенсивы рассчитаны, как