Разминка

Важный момент: Все упражнения начинаем медленно-плавно, амплитуда движений небольшая, постепенно можно ускоряться. Одежда - подойдет свободная домашняя одежда (переодеваться в физкультурную форму не обязательно). Обувь - либо босиком, либо в носочках, можно в кроссовках. Пишите ваше любимое упражнение в комментариях, а также дополняйте - какие группы мышц, суставы, связки мы проработали плохо?