Заклинило СПИНУ | Как тренироваться?

Заклинило спину, сорвал спину, болит спина, нестабильность в спине - все это не повод бросить тренировки, если вы тренировались до этого регулярно. Главное - выбрать безопасные упражнения для спины, пока травмированный позвонок восстанавливается. Не вся ваша спина становится хрупкой, а лишь какой-то сегмент, который нужно поберечь. Вместе с Валерием Жумадиловым разберем технику выполнения упражнений в тренажерном зале и упражнения, которые можно выполнять дома. Также расскажу вам, как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе. Кстати, если вы хотите знать ПРАВИЛЬНЫЙ алгоритм поведения при ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ, то у меня есть вебинар на эту тему, прочитать подробнее и купить можно по ссылке: Тайм-коды: 00:00 Начало 04:34 Как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе 07:40 Кардиоразминка 09:55 Четыре основных упражнения для разминки 19:41 Упражнения на фитболе, если болит спина 22:47 Упражнение, чтобы разгрузить спину и безопасное подтягива