5 грубых ошибок продольного шпагата🙅‍♀

И вот вроде ты уже сел(а) на шпагат, но чего-то там больно где-то внутри, а тут сводит и спину заклинило😳😱 Счастье было так близко, но оказалось в итоге так далеко🤷‍♀️ Малый список последствий неправильной растяжки продольного шпагата: травмированная поясница, больные колени и паховые связки, резкие боли в своде бедренной и тазовой костей, нестабильность суставов, зажимы и блоки в различных частях тела, ну и конечно же надрывы, разрывы, растяжения мышц, связок и сухожилий… Дальше продолжать? Вот и мы думаем, что лучше изначально растягиваться ПРАВИЛЬНО и БЕЗОПАСНО! Избежать ошибок поможет наше новое видео🤩 Приятного просмотра и опробования👀 P.S. Помните, что шпагаты-это не только красота снаружи, но и здоровье внутри🙌🏽 Таймкод 00:00 Вступление 01:00 Ошибка #1 // Колено 01:36 Ошибка #2 // Пятка 02:04 Ошибка #3 // Квадрат 03:06 Ошибки #4 #5 // Спина и Баланс 04:15 Итог