Простая утренняя ЗАРЯДКА для КАЖДОГО! + Последствия невыполнения

Утренняя зарядка. Простая утренняя зарядка для каждого. Зарядка с утра это очень важно. Не забывайте делать зарядку утром! Что будет, если “забить“ на утреннюю зарядку? Жми на плей и все расскажу! БОНУС: простая, но эффективная утренняя разминка на каждый день! ПРЕСС ТВОЕЙ МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК Живи целью. Ты меняешь себя и своё тело. Прямо сейчас. Помни про основные тренировки для красивого пресса. Выполняй ежедневно! Бери одну и делай неделю. Тебе хватит тренировок на целый месяц. ПЕРВАЯ - ВТОРАЯ - ТРЕТЬЯ - ЧЕТВЁРТАЯ - Правила твоего питания каждый день 1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм. 2. Ешь не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, чтобы не чувствовать дискомфорта во время занятий. 3. Перед тренировкой отдай предпочтение углеводной и белковой пище, где подавляющее количество углеводов - сложные. 4. Количество пищ