Фитнес-йога с Беляевой Инной!

Перед основной частью, обязательная разминка (МФР), эта методика позволяет дать мышцам расслабление, далее престретчинг – динамичная растяжка движения которой должны попадать в такт музыкальному сопровождению. Элементы тренировки каждый раз разные, для разноплановой нагрузки всего тела.