Гибкость спины начинается с работы на осанку - Анастасия Лань
Гибкость спины начинается со здорового, подвижного позвоночника. Мне очень часто приходят запросы на консультации, на индивидуальные занятия: как развить гибкость спины, как сделать Бильман, как сделать мост.
Но прежде чем даже пытаться заходить в данные фигуры, потому что данные фигуры акробатические, являются демонстрацией гибкости и возможностей тела. Прежде чем стремиться к ним, нужно восстановить здоровое движение.
Мы очень много про ноги в этом ключе говорили, и сейчас мы поговорим о том, что спину тоже нужно восстанавливать. Наши отделы, независимо от того, шейный, грудной, или поясница, должны работать в 3D, то есть их сгибание и разгибание в естественной работе должно присутствовать.
А начать я рекомендую с работы над осанкой.
Удачных тренировок
Будьте внимательны к своему телу
59 views
22
3
3 weeks ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
3 weeks ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
3 weeks ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
3 weeks ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
3 weeks ago 00:32:11 29
[Savlova Fit] Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
3 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
3 weeks ago 00:00:50 2
Почему важно быть активным? #топ
3 weeks ago 00:06:48 1
Упражнение СВЕЧА! Как высоко поднять ногу? Подводящие упражнения! Шоу-балет Кристины Мацкевич
3 weeks ago 00:01:41 1
Как сделать колечко на груди
3 weeks ago 00:08:42 1
Снимите боль в пояснице, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ! / Простые и эффективные упражнения для спины!
3 weeks ago 00:35:14 67
Видео от Цигун - расслабление и баланс - Путь к Дао
3 weeks ago 01:01:15 3
Как гибкость тела связана с молодостью / Екатерина Югова
3 weeks ago 00:01:42 7
Как быстро открыть шпагат 🔵 Женский шпагат
3 weeks ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
3 weeks ago 00:27:08 500
МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
3 weeks ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
3 weeks ago 00:00:06 1
Fly stretching - самое многофункциональное направление для ваших эфективных занятий
3 weeks ago 00:01:42 11
Разминка и растяжка видео скачать 🔥 Как с первого раза сесть на шпагат
3 weeks ago 00:46:48 7
Йога на прогибы 45 минут | Йога для здоровой спины | Йога дома
3 weeks ago 00:00:21 205
Качалка | Тренажерный зал
3 weeks ago 00:01:42 11
💴 Сел на шпагат
3 weeks ago 00:10:45 5.1K
домашнее слюнявый раком лежа спине скачут членах пара черные красивые губы упругие попки сиськи большие большой клитор
3 weeks ago 00:41:13 4
«Пилатес изнутри» с Кэрон Картер (Karon Karter). Занятие 1
4 weeks ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции