План тренировок по триатлону от Дена Лорана | Годовое планирование, примеры тренировок
#trisystems #триатлон #ironman #фродено
Вторая часть интервью с Деном Лораном про годовое планирование: как выстраивать тренировочную программу в течение года при подготовке на различные дистанции по триатлону. Примеры циклов и тренировок, которые можно смело включать в свой план.
0:00 Как выстраивать подготовка от начала подготовки до главных стартов сезона
1:30 Годовое планирование от Дена Лорана
4:10 Индивидуализация тренировочного плана
6:23 Подробно про развитие жирового метаболизма
09:40 Фаза 1 “Тренировки на технику”
11:11 Фаза 2 “Скоростные тренировки в беге”, примеры тренировок
13:07 Фаза 3 “Сила”, примеры тренировок
13:48 Фаза 4 “Экономизация”
15:10 Фазы восстановления
Первая часть интервью с Деном Лораном тут:
Хотите тренироваться правильно и эффективно? Регистрируйтесь на платформе Trisystems Пробный доступ на 7 дней!
Trisystems — это онлайн-сервис с инновационным подходом к тренировкам на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman. Присоединяйтесь!
Подписывайтесь на нас в соц.сетях:
Instagram Сурена Арутюняна
Instagram
Facebook
Vkontakte
Strava
Чат в Telegram
Блог на Medium
Мастер-классы на Skillspace
1 view
249
75
1 day ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
1 day ago 00:02:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ⚡ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 💡
1 day ago 00:02:04 3
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ⛔
1 day ago 00:02:04 1
ДОМА ФИТНЕС 🔔 КАК ДОМА НАКАЧАТЬСЯ ❕
1 day ago 00:02:04 1
Программа тренировок дома для мужчин скачать ⭐ Тренировки для дома проверка приложения
1 day ago 00:03:28 6
Водный мир (Waterworld, 1995)
2 days ago 00:03:45 8
Как по-английски сказать «изменить»? Начни использовать alter уже через 3 минуты и говори как профессионал! 🌟
2 days ago 00:25:13 761
[GoB Channel] МИНИ ПЕККА / Фарма, Деньги и Планы в 20 лет / Егор Харченко
2 days ago 00:02:16 3
МЕНЬШЕ ЖРИ! И похудеешь. Развеяла МИФ
2 days ago 00:06:43 13
[Alla Petrova] Что Омолаживает Кожу Быстрее Ботокса? Неожиданное Открытие Японцев!
2 days ago 00:02:04 3
😎 Комплекс тренировок в домашних условиях для мужчин для сброса веса 🚫 Программа тренировок дома
3 days ago 00:00:15 7
Pamela Alexandra
3 days ago 00:02:04 1
👌 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН БЕЗ ЖЕЛЕЗА
2 days ago 00:01:00 392
Лазертаг | Осинский район
3 days ago 00:01:09 1
Анжелика - наставник проекта 300 тренировок с Анной Рыльской
3 days ago 00:01:09 1
Екатерина - наставник проекта 300 тренировок с Анной Рыльской
3 days ago 00:01:06 1
Анна Безрукова - наставник проекта 300 тренировок с Анной Рыльской
3 days ago 00:02:04 4
Тренировки дома ☑ Фитнес упражнения для мужчин
4 days ago 00:02:04 11
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ❕ КАКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ДОМА САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ
4 days ago 00:02:04 5
🔥 1 Упражнение для всего тела ❌ Силовые тренировки в домашних условиях
4 days ago 00:02:04 2
Тренировки для дома на все тело 💯 Гимнастика дома 2024
4 days ago 00:02:04 2
🔵 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН ДЛЯ ДОМА
4 days ago 00:04:39 3
Отопительный период начат во всех регионах России
4 days ago 00:04:39 26
Глава Минстроя Ирек Файзуллин рассказал о ходе подготовки к осенне-зимнему периоду