30-дневный сахарный детокс 👉 очень важно для похудения!
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 🛑
Поговорим про отказ от сахара на 30 дней. Если вы хотите похудеть, но не получается похудеть, то вам просто необходимо отказаться от сахара на 30 дней и посмотреть, что будет. Можно ли похудеть, если не есть сахар? Да! Как связаны отказ от сахара и сжигание жира? Все дело в метаболической гибкости, о которой мы поговорим подробнее.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - сахарный детокс на 30 дней;
0:15 - метаболическая гибкость;
1:00 - негибкий метаболизм;
4:06 - как создать метаболическую гибкость.
Зачем проводить 30-ти дневный сахарный детокс? Что будет с нашим мозгом за 30 дней сахарного детокса?
Зачем проводить 30-дневный сахарный детокс? Что будет с нашим мозгом за 30 дней сахарного детокса?
Ключевым понятием в этой теме будет метаболическая гибкость. Метаболическая гибкость - способность клеток плавно переключаться между углеводами и жирами во время голодания и потом, когда вы поели и снова начали голодание. Это про способность менять топливо. Может ли организм адаптироваться к жиру и кетонам? Насколько плавный и эффективный этот переход?
Когда ваш метаболизм негибкий, то этот переход работает очень плохо. Ваша способность сжигать жир при переходе в голодание очень низка. Это объясняет тот факт, почему люди никак не могут похудеть на голодании и при тренировках.
Метаболическая негибкость приводит к диабету, ожирению, потере мышечного белка. Весь механизм выбора топлива работает неправильно.
В основе этой проблемы - инсулинорезистентность. Именно инсулин контролирует то, будете вы сжигать жир или нет. Если у человека негибкий метаболизм, значит у него инсулинорезистентность. Инсулин у человека достаточно высок даже в период голодания. Весь этот избыточный жир может давать только одну команду: не сжигать жир, а откладывать его.
Но можно создать метаболическую гибкость и чувствительность к инсулину. Если делать так 30 дней, то можно достичь серьезных сдвигов:
1. Ешьте реже.
2. Уменьшите углеводы.
3. Ешьте достаточно жиров, но не ешьте их слишком много, если у вас нет гибкости метаболизма.
4. «Тренировочные перекусы» - короткие перерывы на тренировку в течение дня.
5. Интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 2 января 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сахар #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
130 views
112
21
3 months ago 01:24:21 1
Сахар. Документальный фильм о влиянии сахара на все внутренние органы
3 months ago 00:10:31 1
Клетчатка Fiber Boost LR. ОЧИЩЕНИЕ ТРЁХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА
4 months ago 00:18:14 1
Моя мама снизила сахар в крови БЕЗ ЛЕКАРСТВ! / Как не допустить сахарный диабет?
7 months ago 01:23:13 1
Путеводитель по менопаузе - справляемся с гормональными изменениями натуральными способами.
8 months ago 00:48:06 1
Правда о Сахарном Диабете. Часть 1. Горецкий Александр. Регенеративная Медицина.
8 months ago 01:01:02 5
Не советую повторять! Как я выдержал 30 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА!
8 months ago 00:09:33 1
Готовим клубничное мороженное для похудения / Великолепный ПП десерт за пару минут